L’ensemble des ateliers proposés repose sur une conviction forte : le corps est un allié précieux pour mieux comprendre son fonctionnement, réguler ses émotions et retrouver de la clarté mentale.
Chaque atelier invite les participants à passer par le ressenti corporel – respiration, posture, mouvement ou écoute intérieure – afin de créer un lien concret entre le corps et le mental.
En apprenant à reconnaître leurs sensations physiques, les participants développent progressivement une meilleure confiance dans leurs ressentis, une plus grande capacité à s’ajuster aux situations professionnelles et une écoute plus fine de leurs besoins.
Cette approche expériencielle permet d’ancrer durablement les apprentissages et de rendre les outils immédiatement utilisables dans le quotidien professionnel.
Découvrez la liste de mes ateliers axés sur le bien être.
- Un petit déjeuner optimum
- Gestion du stress et du système nerveux par la respiration
- Prendre sa place en plaçant sa voix (déclinable de 1 atelier à 3)
- CNV, mieux communiquer pour prévenir tensions et malentendus
- Relancer son énergie par le corps
- Sortir des schémas répétitifs par les constellations organisationnelles
- Prévenir l’épuisement professionnel (burn out)
- Alimentation et énergie au travail
- Comprendre sa fatigue
- Micro-pauses efficaces au travail
Les 3 piliers de ces ateliers
- Ressentir (corps)
- Comprendre (mental)
- Ajuster (action)
Matériel souhaité :
- Une chaise par participant
- Un paperboard ou tableau blanc
Des besoins spécifiques peuvent être précisés selon l’atelier choisi.
Espace recommandé : une salle permettant aux participants de se lever et de bouger ponctuellement si nécessaire.
