Un mercredi, une pause, juste pour toi
7h30. Le jour se lève à peine, et pendant que le monde s’active, toi, tu t’arrêtes.
On connaît tous cette sensation : courir après le temps, jongler entre le travail, la famille, la charge mentale qui ne s’éteint jamais. Le corps encaisse, la tête tourne à plein régime, et le lien entre les deux finit par se distendre. Le stress s’installe, le cortisol grimpe, et un jour on se sent vidé, sans trop savoir pourquoi.
La Respiration du Mercredi, c’est 45 minutes pour inverser la tendance. Un espace où on ralentit, on respire, on revient à soi — et où on s’accorde enfin du temps pour soi.
Ce qu’on vient chercher ici
Chacun arrive avec ses raisons, et elles sont toutes légitimes. On vient pour :
Souffler quand le stress prend trop de place, retrouver un peu d’énergie quand l’épuisement guette, traverser plus sereinement un changement de vie, un examen qui approche, une période de doute ou une remise en question. On vient aussi pour apaiser des douleurs physiques, une préménopause qui bouscule, ou tout simplement pour se réconcilier avec son corps et son poids, loin de tout jugement.
Et puis il y a ce qu’on ne cherchait pas forcément, mais qu’on trouve en chemin : une équipe qui fonctionne mieux, un entourage avec qui on est plus doux, plus disponible.
Comment ça se passe
On travaille le souffle, la voix, le corps. Des méditations guidées, des exercices d’ancrage simples, concrets, qu’on peut vraiment reproduire chez soi ensuite, seul, en dix minutes.
Mais surtout, on reconnecte la tête et le corps. On réapprend à sentir, à habiter ses sensations plutôt qu’à les subir de loin. C’est souvent là que tout commence à bouger.
Pas besoin de savoir faire quoi que ce soit. Cet atelier est ouvert à tous — et si tu as des ados à la maison, amène-les, c’est un beau moment à vivre ensemble.
Infos pratiques
📅 Tous les mercredis, de 7h30 à 8h15 📍 8 cour Cocheteux, Villeneuve d’Ascq
💶 20 € la séance à l’unité 💶 Forfait 5 séances : 15 €/séance (valable 1 an)
On s’inscrit ?
Places limitées, inscription simple par mail ou SMS jusqu’à la veille :
📩 gmcastelain@gmail.com 📱 06 31 55 56 56
Offre-toi ce moment. Tu en ressortiras plus léger.
Ton mercredi commence ici.